食習慣の重要性

生活習慣において、食はものすごく重要です。

多くの権威ある医療従事者は、「腸相・胃相を診る事で、その方の人生が見えてくる」と共通してコメントしています。

という事は、【口に入れた物で人生が決まる】と言えるんじゃないでしょうか？

どんな人生を描くかは、あなた次第です。しかし留意すべきポイントの１つとして考えた方がよさそうですね(^_^;)

味つけ・食材の工夫で食欲増進

免疫低下の傾向にある方は、食欲等の欲求が萎えがちです。食事をする上で、【美味しく食べる事ができる】って、素晴らしくないですか？ちゃんと噛んで食べる事ができれば、適正体重が保てるようになります。

香りは、かなりポイント高いです。精油（特に天然もの）はすごくイイですね(^^)v前にラベンダーオイルを嗅いだ瞬間、グラァーっと眠くなりました。癒し効果があるんだそうです。

※冷たく甘いものに注意

特に暑い時はそうですが、寒くても暖房かけてアイスクリームや冷たい飲み物等、好きな方いらっしゃいますね。

甘さは、極力避けるべきです。

冷たさや炭酸で感じにくくなりますが、実際はたくさんの砂糖が含まれているものが多いのが現状（久々〇〇〇飲んだら、ホントに甘かったですね´д` ;）。

摂りすぎると血糖値が急上昇し腹が満たされ、「腹いっぱいだから、食べなくていいや」となり得ます。また砂糖の摂りすぎは、糖をエネルギーに変えるため、必要な消化酵素をたくさん消耗してしまいます。

消化と代謝は、バランスの要です。

消化酵素をたくさん使ってしまえば、その分代謝酵素が追いつかなくなります。

代謝ができない分消化にも影響をきたすようになり、そんな悪循環が起こってしまったら、快復に〇倍もの時間と労力を要します。 　

酵素を作り出せない状態が続くと、バテたり疲れがとれなかったり、体調不良になる等の症状が出てしまいます（消化器系統）。

腸内細菌 

最近、様々な場面でよく耳にするようになってきました。

例えば、その大切さを謳っている知り合いのＵさん。

ハーブティ・マクロビ・浄化水と真摯に向き合ってて、脳梗塞に罹った知り合いがいらっしゃったとか((+_+))

個人的な見解は、その日に【何が体に必要とされてるのか？】を、理解して向き合きれていたんでしょうか？　あなたは「今、ビタミンＢ12がどれくらい不足してるでしょうか？」と訊かれて、即答できますか？

枝葉的な栄養をヤミクモに摂っても、過剰に摂ってれば排泄のため、余計なエネルギーを使ってしまう事になります（だからと言って、ハーブティ等を無下に否定しているわけじゃありません。たまたまその方には、相性がよくなかったor摂り方が合っていなかったものと思います）。

腸内細菌は、あなたの体に必要なすべての栄養素を作り出しています。食事の目的は、「腸内細菌のエサ」と言っても過言ではありません。

腸内細菌に関しては、まだまだ未開な分野です。大きなカギを握っていそうですね。

腸内細菌